心沐阳光·梦想飞扬主题心理素质拓展活动

  为了提高公众对心理健康的认识，加强心理健康教育，同时调节情绪、释放压力、机械与土木工程学院大学生自律委员会心理健康服务部于 2024年11月20日下午三点在图书馆206开展了“心沐阳光，梦想飞扬”主题系列心理素质拓展活动。

  首先是第一个活动抢凳子，主持人为同学们介绍了“抢凳子”的规则，当主持人停止音乐或发出其他信号时，参与者迅速找到一把椅子坐下。没有抢到椅子的参与者被淘汰。在欢快的音乐里，同学们积极参与，现场十分活跃，抢凳子活动不仅简单易行，而且富有乐趣和挑战性。

  活动第二项是充满团队性与挑战性的“抱团打天下”。活动可以有效地提升团队协作能力、责任意识和凝聚力。同学们要在主持人，喊出对应的人数后，及时抱团，最后团队的人数不时地被淘汰。大家在轻松愉快的氛围中锻炼团队协作能力和反应速度，同时也有助于培养规则意识和竞争意识。

  紧接着便是猜拳接龙，所有人任意找他人进行剪刀石头布，输的人要跑到赢的人后面,并把手搭在赢的人后面，最后形成在最前面的人获胜。在本项活动中，大家积极参与，营造积极向上的校园文化氛围，提升学生的幸福感和归属感，学习调节情绪、释放压力、增强自我调适能力，提高心理素质。

  主持人喊出“大风吹”参与者则喊出“吹什么”主持人描述一个特征（如戴眼镜、穿红色衣服等）则具有该特征的参与者需要迅速离开自己的位置，并找到一个新的位置坐下或站好。其他不符合特征的参与者则保持原位不动。最后没有位置的人需要自我介绍，这不仅能够激发大家的集体荣誉感和团队合作精神，还能在竞赛过程中促进人与人之间交流与沟通。

  心理素质拓展活动不仅能够吸引大学生的注意力，还能在轻松愉快的氛围中传播心理健康知识，有效提升了大学生的心理健康素养。心理素质拓展活动能够释放身体内的压力和紧张情绪，有助于缓解焦虑和抑郁等心理问题，还有助于促进人与人之间的交流和沟通，增进彼此的理解和信任，能够在校园内营造出一种关注心理健康、重视心理健康教育的良好氛围。通过此次心理素质拓展活动，同学们更全面、深刻地理解心理健康的内涵、重要性。